こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
健康で日々楽しく過ごす。
体と心が健康であれば人生はHappyです。
今、田舎をベースに生活していますが、
東京にでかけたり、旅行に出かけたりするとついつい食べ過ぎてしまいます。
ベスト体重を超えるとシグナルがなるので家に戻ったら、
生活習慣を整えベストな状態に戻すように楽しく励みます。
なぜかって、私は小学生の頃結構ぽっちゃりな体型でした。
そんなことで嫌な思いをしたことがあったのであの時みたいな気持ちになるのはいやだなぁという
思いがあります。
女性は、いくつになってもキレイでいたいって、思いますよね。
ベースに健康であることはもちろんです。
最近、良いことを知ったのですが『脳を騙しなさい』と、
実年齢だからと、本当の年齢を言うのではなくて、
あえて若い年齢を言って脳をだましちゃおう！
だから、私は、28歳と言うことにしました。
自分の単純さと馬鹿さ加減にあきれるのですが、ばかばかしさを楽しさに変え実行しています。
私の中の健康の定義は、
・太り過ぎでもなく、痩せすぎでもないちょうど良い体型、
身長162.5cmで、体重51.8kg
食事は、和食中心です。外食はほとんどなく家でお料理しています。
16時間空腹時間をとるため、朝食は摂らず飲みもののみです。
雨の日以外は、毎日散歩、4ｋｍ歩きます。
スマホの万歩計で歩数を管理しています。これか結構程よい運動になり
私にはマッチしています。
毎朝必ず体重測定、スマホに記録することで意識することができ体型管理につながります。
朝晩お布団の中で『なんちゃって腹筋』を三種20回計60回（なかなか腹筋はわれませんが！！）
体型を隠すような洋服は着ないようにして、
スッキリするように心がけています。
ストイックにならず楽しみながらが良いですね。
